- Профилактика коронавирусной инфекции (COVID-19) в школе. 10 шагов к здоровью школьника.
Сегодня мы поговорим об основных правилах профилактики новой коронавирусной инфекции (COVID-19) в школе.
- Первое и очень важное правило, перед выходом в школу проверьте в портфеле наличие антисептических салфеток.
— Антисептические салфетки используются для обработки рук по приходу в школу, а также по мере необходимости (после того как высморкал нос, покашлял или чихнул).
— Протирайте антисептической салфеткой рабочее место перед началом уроков, если пользуешься компьютерной техникой, протирай мышку и клавиатуру.
- Помните, что одним из элементов сохранения здоровья является правильный подбор одежды. Необходимо также помнить про значимость комфортного теплоощущения, важно не перегреваться и не переохлаждаться. В школе желательно надевать сменную обувь.
— Ежедневно измеряйте температуру тела. При входе в школу проходите через специально оборудованный фильтр, где измерят температуру тела. Не волнуйтесь при измерении температуры. Температуру измерят взрослые с помощью бесконтактного термометра. Если температура будет выше 37,0 С – медицинские работники окажут необходимую медицинскую помощь.
- Занимайтесь в одном кабинете, закрепленным за классом.
— Помните, что в период пандемии все занятия, проходят в специально закрепленном за каждым классом кабинете, это одна из значимых мер профилактики – не забывайте об этом.
Что можно делать на переменах?
— На переменах нужно выполнять упражнения на расслабление мышц спины и шеи, гимнастку для глаз.
— Выходить из класса организованно для похода в столовую (в регламентированное для питания класса время) и перехода в специальные кабинеты, неорганизованно – в туалет, медицинский кабинет.
- Важно научиться правильно прикрывать нос и рот при чихании.
— А именно, при чихании, кашле прикрывайте нос и рот одноразовыми салфетками или локтевым сгибом руки. Береги здоровье окружающих людей.
- Регулярно проветривайте помещения.
— Организуйте в классе сквозное проветривание во время отсутствия в кабинете – на переменах, предназначенных для организованного питания.
— Помните, что недостаток кислорода во вдыхаемом воздухе ухудшает самочувствие и снижает устойчивость организма к вирусам и бактериям.
- Не забывайте делать физкультминутки во время урока.
— Делайте физкультминутки — на 25-30 минуте урока разминайте мышцы рук, плечевого пояса, туловища, делай упражнения на дыхание, гимнастику для глаз, улыбайтесь друг другу.
Это поможет Вам чувствовать себя лучше, поднимет настроение, сохранит высокую работоспособность, а значит и успешность в освоении знаний.
- Питайтесь правильно.
Помните, что горячее и здоровое питание в школе – залог хорошего самочувствия, гармоничного роста и развития, стойкого иммунитета и отличного настроения.
Перед едой не забывайте мыть руки.
Съедайте все, не оставляйте в тарелке столь нужные для организма витамины и микроэлементы.
- Правильно и регулярно мойте руки.
Руки намыливайте и мойте под теплой проточной водой — ладони, пальцы, межпальцевые промежутки, тыльные поверхности кистей.
Ополаскивайте руки.
Суммарно время мытья рук должно составлять не менее 30 секунд.
Руки мойте после каждого посещения санитарных комнат, перед и после еды, после занятий физкультурой.
- Будьте здоровы!