Каждый работодатель должен заботится о здоровье своего коллектива. Стратегически спланированные инвестиции в здоровье сотрудников, в создание условий, способствующих их хорошему физическому и психологическому самочувствию, окупаются. Меньше больничных, трудоспособный коллектив, здоровая, дружелюбная атмосфера положительно влияют на любую организацию.
Поэтому каждый работодатель должен быть заинтересован в реализации на рабочем месте программ, направленных на профилактику основных факторов риска развития неинфекционных заболеваний, отказа от вредных привычек и ведения здорового образа жизни.
В течение рабочего дня сотрудники должны уделять немного времени себе.
Находить время на физкультурные минутки.
Небольшой комплекс, состоящий из трёх-пяти упражнений даст возможность снять утомление.
Не забывать про гимнастику для глаз!
Это особенно актуально для работников, которые большинство своего рабочего времени проводят за компьютером.
Стараться правильно и своевременно питаться:
— употребляйте овощи и фрукты,
— продукты богатые клетчаткой,
— отдавайте предпочтение медленным, а не быстрым углеводам.
Скажите нет вредным привычкам.
Алкоголь снижает работоспособность на 16—17 %, при этом утомление наступает раньше обычного.
Курильщики, как правило, болеют чаще, чем некурящие. Помимо запретительных мер, которые целесообразнее проводить путем создания равноценной альтернативы, работодатели могут включить в свои программы укрепления здоровья на рабочем месте предложение услуг по отказу от курения на предприятии или предоставление времени на прием к врачу для обсуждения вопроса о том как бросить курить.
Стараться избегать стрессовых ситуаций.
— сделайте несколько дыхательных упражнений,
— прогуляйтесь на свежем воздухе.
Сейчас разработано много практик для того, чтобы справится с тревогой. Найдите для себя подходящую и применяйте при стрессовых ситуациях.
Не забывайте проходить ежегодную диспансеризацию.
Даже если вас ничего не беспокоит и нет жалоб на здоровье – это не повод не обращаться к врачу. Диспансеризация и профилактические осмотры помогут выявить те или иные заболевания на ранних стадиях.
Помните – ваше здоровье в ваших руках!
