С 19 по 25 июня прошла Неделя информирования о важности физической активности. В рамках формирования системы мотивации граждан к здоровому образу жизни национального проекта «Демография» сотрудники Грозненской ЦРБ приняли участие во Всероссийской акции «10 000 шагов к жизни».
Проект направлен на развитие и пропаганду естественных методов оздоровления и руководствуется принципом «Наилучшее здоровье с наименьшими затратами».
Акция проходит с 2015 года. Ежегодно в мероприятии принимают участие более миллиона человек из 700 различных населённых пунктов России.
-В день необходимо проходить минимум 10 тысяч шагов для поддержания нормальной физической активности. Ежедневные прогулки помогают снизить симптомы аллергии, привести в норму давление и уровень сахара в крови, нормализовать сон, снизить стресс, стимулировать работу мозга, укрепить опорно-двигательный аппарат, — сказал врач кабинета медицинской профилактики поликлиники Грозненской ЦРБ Ибрагим Мерзаев.
Сокращение движения в популяционном смысле ведёт к фатальным изменениям в качестве здоровья людей. И их невозможно компенсировать какими-либо лекарственными средствами. Мы научились бороться с различными эпидемиями и болезнями. Но мы пока не нашли эффективных инструментов для противодействия пандемии физической пассивности, которая на самом деле уносит ежегодно во всём мире ничуть не меньше жизней, чем коронавирус или плохая экология.
Ходьба — самый простой, самый естественный, самый физиологичный, самый эффективный, самый безопасный и самый дешёвый вид поддержания оптимального двигательного режима человека, а значит и профилактики различных заболеваний.
ВОЗ считает оптимальным уделять аэробной физической активности умеренной интенсивности не менее 150-300 минут в неделю. Такая активность снижает риск смерти от всех причин на 30 процентов.
- Движение-это жизнь. Присоединяйтесь к акции и проходите ежедневно 10 000 шагов и будьте здоровы! — отметили в учреждении.
