Всемирный день йододефицита, отмечается 21 октября каждого года с целью распространения информации о йоде — важнейшем микроэлементе, который важен каждому.
Проблема йодного дефицита для Российской Федерации остается актуальной, как и для многих стран мира. Более 50 процентов субъектов нашей страны являются йододефицитными, более 60 процентов населения проживают в регионах с природно обусловленным дефицитом этого микроэлемента.
Йод необходим для выработки гормона щитовидной железы — тироксина. Тироксин контролирует и усиливает интенсивность обмена веществ: водно-солевой обмен, обмен белков, жиров и углеводов. Он регулирует теплообмен в организме, деление и рост клеток, работу печени и сердечно-сосудистой системы. От этого гормона зависит состояние нервной системы.
Если в организме недостаточно йода, он не сможет вырабатывать достаточное количество гормона щитовидной железы. Таким образом, дефицит йода может привести к увеличению щитовидной железы (зобу), гипотиреозу, к умственным нарушениям у младенцев и детей, матери которых испытывали дефицит йода во время беременности.
Дефицит йода — основная причина предотвратимой умственной отсталости. Самые тяжелые формы йододефицита могут привести к кретинизму, мертворождению и выкидышу. Даже легкий дефицит йода может вызвать значительную потерю способности к обучению.
Йододефицит — серьезная проблема общественного здравоохранения во всем мире.
Наибольшему риску развития йододефицитаподвержены:
— беременные женщины,
— люди, не употребляющие йодированную соль,
— люди, соблюдающие вегетарианскую или веганскуюдиету.
Признаки и симптомы дефицита йода разнообразны:
— увеличение щитовидной железы (эндемический зоб)
— усталость, депрессия, нарушение памяти
— повышенная чувствительность к холоду
— сухость кожи, истончение волос
— запор
— увеличение веса
— мышечная слабость, боль в мышцах и суставах
— снижение частоты сердечных сокращений
— более длительные менструации, нарушение овуляции, бесплодие.
У детей и подростков при дефиците йода отмечается задержка роста, развития зубов, полового созревания, умственного развития, когнитивные проблемы. Все эти нарушения можно легко предотвратить до того, как они возникнут.
Самый простой способ — это ежедневное употребление йодированной соли и употребление в пищу продуктов, богатых или обогащенных йодом.
Количество йода, которое должно поступать в организм ежедневно, определяется возрастом. От рождения до 6 месяцев ребенок должен получать не менее 110 мкг йода, дети 7-12 месяцев — 130 мкг, дети 1-8 лет — 90 мкг, дети 9-13 лет — 120 мкг, подростки 14 — 18 лет и взрослые — 150 мкг, беременные женщины — 220 мкг, кормящие женщины — 290 мкг.
Если вы подозреваете у себя дефицит йода — обратитесь к врачу.
Не принимайте самостоятельно препараты йода, только по назначению врачом.
ТО Роспотребнадзора по ЧР в Грозненском районе